O poder do suco vermelho!

Share the joy
  •  
  •  
  •  
  •  

Hoje vamos dar uma dica de um suco poderoso, saudável e cheio de benefícios, o suco vermelho! Ele é bom para a pele, previne câncer, demência  e  infarto. Isso porque as frutas vermelhas tem forte ação antioxidante, age combatendo os radicais livres, responsáveis por danificar as estruturas celulares. “Frutas com o tom mais arroxeados como a uva roxa, amora silvestre, mirtilo e jabuticaba possuem boas quantidades de antocianinas. A casca da maçã, o morango e a melancia também contam com esta substância”, conta o nutrólogo Roberto Navarro.

Suco vermelho

É preciso tomar alguns cuidados ao preparar o suco vermelho. Em primeiro lugar evite coá-lo. Isto porque as cascas são fontes de fibras que irá proporcionar um índice glicêmico menor para a bebida e assim evitar picos de glicose ao ingerir um suco. Para adicionar mais fibras ao suco, você também pode colocar outras fontes desta substância como linhaça, chia e biomassa de banana verde. Para que o suco possa ter um efeito aliado da dieta, vale colocar o gengibre na preparação.    

Veja agora uma das receitas de suco vermelho: Suco de morango e pêssego

Ingredientes:

10 morangos
1 pêssego sem o caroço
1 talo de aipo com as folhas
1 colher ( sopa) sementes de chia ou farinha de amora
Suco de 1 limão
Adoçante a gosto

Modo de preparo:

Esprema o suco do  limão e leve ao liquidificador com os demais ingredientes, bata até todos os ingredientes estiverem bem incorporados, adoce a gosto.

 

Fonte: http://www.minhavida.com.br/


Share the joy
  •  
  •  
  •  
  •  

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *